Les maladies cardiovasculaires sont des maladies qui affectent le cœur et la circulation sanguine. Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), elles sont la 1ère cause de mortalité dans le monde, et en 2015, elles auraient représenté 31% de la mortalité mondiale totale.

En France, les maladies cardio-vasculaires « ne constituent plus que » la 2ème cause de mortalité depuis quelques années, derrière les cancers, grâce à une amélioration de la prévention. Cependant, Santé publique France postule que ces maladies demeurent en haut du podium chez les femmes. 

Comme vous avez pu le comprendre, il est donc possible de prévenir les maladies cardio-vasculaires. Mais à quoi faut-il faire attention ?

• L’obésité (consultez notre article pour voir les diverses complications liées au surpoids et à l’obésité)

La teneur en lipides (matières grasses) dans le sang chez les personnes souffrant d’obésité est généralement plus élevée que les autres. Ces lipides peuvent endommager l’endothélium, le tissu qui forme la couche la plus interne des vaisseaux sanguins, celle qui est en contact direct avec le sang. Par la suite, les lipides risquent de pénétrer dans les parois sanguines par l’endothélium endommagé et de s’y déposer pour former des plaques d’athérome, origine de nombreuses maladies cardio-vasculaires puisqu’elles ralentissent voire bouchent la circulation sanguine qui alimentent les différents organes qui, dès lors, ne fonctionnent plus normalement.

• La dyslipidémie ou l’anomalie lipidique : taux de lipides anormal dans le sang

L’hyperlipidémie, c’est-à-dire l’excès de lipides dans le sang, et l’excès de cholestérol sont les problèmes les plus préoccupants car ils n’ont pas de symptômes évidents. Ils ne se révèlent que lorsque des plaques d’athérome ou caillots sanguins apparaissent et affectent la circulation sanguine.

• Le tabac

Qu’il s’agisse de fumée primaire, secondaire ou tertiaire, la nicotine et autres substances chimiques qu’elles contiennent endommagent tous directement le système cardiovasculaire.

• Les anomalies du sommeil

De plus en plus de personnes sont confrontées à des problèmes tels que le ronflement ou encore l’apnée du sommeil qui, non seulement les fatiguent pendant la journée mais en plus aggravent le processus de formation de plaques d’athérome car l’organisme n’est pas suffisamment alimenté en oxygène.

• La sédentarité (consultez notre article pour voir les dangers de la sédentarité).

• L’hyperglycémie : excès du taux de sucre dans le sang

C’est aussi l’une des causes de la formation des plaques d’athérome dans les artères. De plus, non seulement elle détruit le système cardio-vasculaire, mais affecte également le foie, les reins et les vaisseaux sanguins alentour.

• Le stress

Les gens d’aujourd’hui travaillent beaucoup et mènent une vie stressante, se couchent souvent tard et ne se reposent pas suffisamment, ce qui entraîne à long terme une perte de l’apport d’oxygène dans le sang, une accélération du rythme cardiaque, des risques de vasoconstriction (diminution du diamètre des vaisseaux sanguins)… Ainsi, la fatigue est plus récurrente et la mauvaise mine est présente.

En ce qui concerne la santé cardiovasculaire, il faut absolument avoir une chose en tête : mieux vaut prévenir que guérir ! Ne pas chercher à prévenir l’arrivée des diverses maladies cardio-vasculaires, revient à se laisser aller dans le déni, avec un risque vital en conséquence !

Pour finir, sachez qu’en médecine chinoise, le cœur est le centre des « 5 organes et 6 entrailles » (五脏六腑 wǔ zàng liù fǔ), les 5 organes étant les organes « pleins » comme les reins, les 6 entrailles étant les organes « creux » comme l’estomac et les intestins. Au-delà des 7 facteurs de risque listés plus haut, il est surtout important de « nourrir son cœur » (养心 yǎng xīn), d’en prendre soin. Et pour cela, rien de bien compliqué : plus de soleil (30 minutes par jour environ, de préférence entre 9-10h et 16-17h pour faire le plein de vitamines D !), plus de transpiration via des exercices physiques…