« En 2020, près d’un Français sur deux est en situation de surpoids et/ou d’obésité. »
Voici l’observation que fait la Ligue contre l’obésité dans sa récente étude du mercredi 30 juin. Selon cette étude, 17% de la population française souffre d’obésité, chiffre qui a doublé depuis 1997. Quant au surpoids, une baisse de 2 points est notée par rapport à 2012 mais le pourcentage de la population française qui est concernée atteint tout de même 30,3%.
Aujourd’hui, la moyenne d’âge de personnes souffrant de surpoids et d’obésité tend à diminuer : de plus en plus de jeunes sont concernés.
« La part de personnes en situation d’obésité a augmenté de 3,6 points chez les 18-24 ans en 8 ans. »
« 34% des enfants de 2 à 7 ans et 21% des enfants/jeunes de 8 à 17 ans sont en situation de surpoids ou d’obésité. »
« Parmi les 8-17 ans en situation d’obésité, les jeunes garçons sont presque deux fois plus nombreux (62%) que les jeunes filles (38%). »
La Ligue contre l’obésité précise que le milieu social est un facteur important : d’une manière générale, l’obésité est 2 fois plus élevée chez les catégories populaires, 75% des jeunes de 8 à 17 ans en surpoids ou atteints de l’obésité sont issus de ces catégories.
Et il s’agit d’un problème qui ne touche pas seulement que la France mais bien le monde entier, l’OMS note que le « nombre de cas d’obésité a presque triplé depuis 1975″. En 2016, 39% des adultes (18 ans et plus) étaient en surpoids et 13% étaient obèses.
L’excès de graisse dans le corps est devenu un problème de santé publique majeur, il paraît important d’approfondir nos connaissances sur ce sujet pour prendre conscience des conséquences nuisibles pour notre santé et ainsi prévenir leur arrivée.
Il peut notamment y avoir des conséquences sur :
- Le cœur : accumulation de graisse → insuffisance cardiaque
L’excès de graisse peut entraîner à long terme son accumulation dans des parties importantes du corps. Dans le pire des cas, le cœur risque d’être recouvert de graisse, affectant dès lors son bon fonctionnement, notamment sa fonction à fournir du sang et des nutriments au reste du corps. Progressivement, le cœur fatigue et s’épuise.
- Les vaisseaux sanguins : blocage → hypertension, hyperlipidémie → accident vasculaire cérébral, crise cardiaque
Dès qu’il y a un excès de graisse dans le corps, celle-ci s’accumule jusqu’à bloquer les vaisseaux sanguins, troublant la circulation sanguine. Le risque d’hypertension est alors augmenté, de même que les risques pour de nombreuses maladies cardio-vasculaires et accidents vasculaires cérébraux.
- Le foie : stéatose hépatique (accumulation de graisse dans le foie) → hépatite (inflammation du foie) → cancer du foie
Chez les personnes atteintes de surpoids et d’obésité, on peut noter un vieillissement net du foie. De plus, le surpoids et surtout l’obésité sonnent presque toujours avec la stéatose hépatique. Une partie des patients atteints du cancer du foie ont en réalité connu au préalable l’obésité et l’hépatite.
- Le pancréas : résistance à l’insuline (hormone permettant de réguler la glycémie) → diabète → autres complications
La plupart des personnes en surpoids ou obèses développent une résistance à l’insuline, augmentant ainsi le risque de diabète de type 2 (« diabète gras »). Le contrôle du taux de sucre dans le sang est rendu très difficile et les complications du diabète deviennent plus probables (ex : insuffisance rénale).
- Les reins : hypertension, diabète → insuffisance rénale
D’après France Rein, le diabète et l’hypertension, 2 conséquences de l’obésité, sont les principales causes de l’insuffisance rénale à hauteur de 50 à 60%.
- Les articulations : pression au niveau des articulations → arthrose
Un poids trop lourd pèse beaucoup sur les articulations et les os, accélérant l’altération du cartilage et poussant à la formation d’éperons osseux (qui limitent l’amplitude des mouvements et à l’origine des douleurs). Cela conduit ainsi à l’arthrose, une maladie articulaire.
- Les poumons : mauvaise fonction pulmonaire → difficultés respiratoires
L’excès et l’accumulation de graisse peuvent entraîner l’inflammation des bronches pulmonaires et donc endommager les poumons dans une certaine mesure. Les personnes atteintes d’obésité développent parfois le syndrome d’apnée obstructive du sommeil : diminution du débit respiratoire ou même arrêts respiratoires pendant quelques secondes qui, en baissant la quantité d’oxygène présente dans le sang peuvent causer à leur tour des dommages à divers organes et tissus du corps.
- Les ovaires : règles irrégulières → infertilité
Le surpoids ou l’obésité chez les femmes peut affecter leur période d’ovulation, leur fertilité et même le développement du fœtus. De plus, si avant la grossesse, les femmes étaient atteintes d’obésité en raison de troubles endocriniens, elles sont plus sujettes au syndrome des ovaires polykystiques qui se caractérise notamment par un développement incomplet de nombreux follicules, ce qui affecte l’ovulation normale et donc qui à l’origine de l’infertilité.
En plus de nous renseigner sur ces différentes conséquences néfastes pour la santé, nous devons également agir :
- Avoir une alimentation équilibrée : opter pour une alimentation saine et équilibrée, respecter au maximum les heures de repas mais aussi contrôler la quantité, manger moins d’aliments sucrés et forts en calories, moins de grignotage, plus de légumes.
- Faire du sport : combinée à un régime alimentaire adapté, la pratique régulière d’activités physiques pour brûler les calories, est le meilleur moyen pour prévenir et contrôler l’obésité. Faire souvent du jogging, de la boxe et autres activités de plein air peut à la fois améliorer la condition physique, former un beau corps et prévenir l’apparition du surpoids et de l’obésité.
- Avoir un bon rythme de vie : s’habituer à un bon rythme de vie est très important, il ne faut pas trop manger à chaque repas. Il faut organiser et adapter de manière raisonnée les heures de sommeil.
- Garder la bonne humeur : une bonne humeur peut permettre le bon fonctionnement des différents systèmes dans le corps comme le système digestif, cela peut jouer un rôle dans la prévention du surpoids et de l’obésité.
Compte tenu de tous les dangers cités précédemment, il est primordial de prévenir l’arrivée de l’obésité. Pour votre santé, il faut adapter une bonne hygiène de vie !